Sakit Pinggang Sebelah Kiri pada Wanita: Penyebab, Gejala, dan Penanganannya

Apa itu Sakit Pinggang Sebelah Kiri pada Wanita?

Benuanta – Sakit pinggang sebelah kiri pada wanita adalah rasa sakit, nyeri, atau pegal yang terjadi di sebelah kiri punggung bawah wanita. Penyebabnya beragam, mulai dari ketegangan otot, kerusakan tulang, hingga perubahan postur tubuh akibat kehamilan. Risiko sakit pinggang sebelah kiri meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 60 tahun, karena bantalan dan elastisitas otot di tulang berkurang.

Gejala Sakit Pinggang Sebelah Kiri pada Wanita

Gejala sakit pinggang sebelah kiri pada wanita bervariasi, antara lain:

1. Otot terasa kaku
2. Kaki kesemutan
3. Punggung terasa sakit ketika berjalan
4. Mengalami kram otot
5. Pinggang terasa kaku
6. Tubuh terasa sakit bahkan saat bangun dari tempat tidur
7. Nyeri perut yang menjalar ke punggung
8. Gerak tubuh terbatas
9. Punggung bawah terasa nyeri

Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kiri pada Wanita

Penyebab sakit pinggang sebelah kiri pada wanita meliputi:

1. Keseleo atau Ketegangan Otot: Terjadi karena tubuh memutar, meregangkan otot, atau mengangkat sesuatu yang berat dengan tidak benar.
2. Skiatika: Linu panggul karena kompresi saraf skiatik yang biasanya hanya mempengaruhi satu sisi tubuh.
3. Saraf Terjepit: Kondisi di mana satu atau lebih bantalan cakram di antara tulang belakang terkompresi dan menonjol ke kanal tulang belakang.
4. Osteoartritis: Kondisi ketika tulang rawan di antara tulang belakang mulai rusak.
5. Sakroiliitis: Peradangan pada sendi di sisi tulang belakang.
6. Gangguan pada Ginjal: Batu ginjal dan infeksi ginjal dapat menyebabkan rasa sakit di satu sisi punggung bawah.
7. Endometriosis: Kondisi yang sering menyebabkan sakit pinggang sebelah kiri pada wanita berusia 30 dan 40-an.
8. Fibroid Rahim: Tumor yang tumbuh di dinding rahim.
9. Pankreatitis: Peradangan pankreas yang dapat menyebabkan sakit pinggang sebelah kiri.
10. Kehamilan: Perubahan postur tubuh selama kehamilan dapat menyebabkan sakit pinggang.

Penanganan Sakit Pinggang 

Berikut adalah beberapa langkah awal yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi rasa nyeri dan gejala sakit pinggang:

1. Istirahat dan membatasi aktivitas yang memicu sakit pinggang
2. Gunakan kompres es atau air dingin pada area yang nyeri untuk membantu mengurangi radang
3. Gunakan kompres hangat atau mandi air hangat untuk merilekskan nyeri punggung akibat ketegangan otot
4. Mengonsumsi obat-obatan anti-radang atau obat nyeri otot seperti salep ataupun gel yang dijual bebas sesuai aturan pakai
5. Olahraga ringan dengan gerakan yang disesuaikan dengan penyebab rasa sakit seperti peregangan untuk mengurangi kekakuan otot

Selain penanganan di atas, sakit pinggang juga dapat diatasi dengan pengobatan alternatif, terapi medis, dan operasi. Pengobatan alternatif yang ditawarkan tidak hanya akupunktur dan pijat, tetapi juga stimulasi listrik transkutan atau transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS). Dokter berperan dalam memberikan saran dan terapi yang sesuai untuk dipilih oleh pasien seperti pemberian obat, pemakaian korset, maupun tindakan operasi. Oleh karena itu, siapa pun yang mengalami sakit punggung harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai berbagai terapi.

Pencegahan Sakit Pinggang

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit pinggang:

1. Melakukan olahraga rutin
2. Melakukan peregangan
3. Merilekskan otot
4. Istirahat yang cukup
5. Membatasi aktivitas yang menyebabkan banyak rasa sakit
6. Membatasi mengangkat beban berat
7. Rutin memijat otot
8. Menggunakan sepatu hak rendah yang nyaman

Dengan menjaga kebugaran tubuh dan melakukan langkah-langkah pencegahan di atas, risiko sakit pinggang sebelah kiri pada wanita dapat diminimalkan.